TIRADENTES - MG, Corrida de aventura X-TERRA
Então...sempre escrevo aqui o que
passou, ou seja, a viagem feita! Este post vem com uma novidade....estou
colocando a viagem na etapa de planejamento! Ou seja...como chegar lá, na
prática!
O
roteiro é simples e tem um propósito : Corrida de aventura X-TERRA, em Tiradentes – MG...
É...cara (o) amiga (o).....fazer
coisas diferentes requer se “enturmar” com grupos diferentes e a corrida é uma
excelente forma de aproximar pessoas...Principalmente quando a gente se propõe
a fazer parte de um grupo com profissionais cheios de inovação, como é TIME
Olha só como isso nos proporciona oportunidades : Uma viagem para praticar a
corrida e desfrutar de cultura e gastronomia....e com pessoas que “curtem”
coisas parecidas....viu só? Nem sempre viajar sozinho é estar sozinho....como
tenho dito...
A corrida é um esporte democrático e
barato. Só preciso de um espaço, tênis e shorts....é uma atividade que não tem
desculpas para não praticar. E assim,
com treinos e mais treinos, dentre as várias atividades que a TIME
organiza e nos incentiva, surgiu o convite para fazer a X-TERRA, uma a corrida de aventura pela Estrada Real em Tiradentes-MG, no dia 29 de
setembro de 2012.. Tudo organizadinho pela TIME e a agencia de viagens Conquistare Turismo Esportivo e Lazer,
a preços e logísticas justos....
Então, eu decidi ir para Tiradentes
por 3 motivos : conhecer a cidade e vivenciar sua história (estou numa fase de
história do Brasil), me embalar na gastronomia e, claro, vivenciar a corrida
noturna de aventura.
Além da logística, tem a preparação
para a corrida. Eu me inscrevi no menor percurso, cerca de 7,5km. A TIME
me preparou uma planilha com treinos direcionados e meu planejamento tem sido :
-Correr aos domingos em terreno
acidentado: onde moro tem muitas subidas e o percurso fecha em 7 km, muito
próximo do percurso da corrida.
-Manter o Pilates como fortalecimento
para evitar lesões
Agora, se vocês acham que a atleta
amadora aqui fez um planejamento pesado, olha só o como o Luciano Freire, um amigo da TIME, se programou. Ele é atleta profissional e tem
um blog bem legal que se chama “Um Paraibano Corredor”. Um exemplo de como a corrida pode ser uma
paixão estimulante e benéfica. Treino para ele é coisa muito séria......E não
ficou só nos treinos de corridas.
Temos uma história de paixões muito
parecidas...ele com a corrida e eu com o flamenco...então, já que eu estava
treinando para a corrida e sofrendo.....eu convidei-o a experimentar uma aula
de flamenco...e ele topou...quer saber como foi?
“Faaaaaal Galera!!!
Ok, agora a corrida e a
viagem em si: correr é uma grande paixão minha e do pessoal da TIME. Estamos unidos por essa paixão e
por causa dela somos grandes amigos. E quer coisa melhor que manter a motivação
do que viajando para fazer o que gosta? É de praxe escolher uma prova
específica em algum lugar do Brasil (e do mundo) para corrermos, e
consequentemente conhecermos o lugar, sairmos juntos como grupo e aprofundarmos
esses laços de amizade.
O fato de escolhermos
uma prova nos leva a dedicação para aquela prova. Fica bem como atleta
profissional mesmo, que foca nas Olimpíadas ou Pan-Americanos. Sentamos com
nosso treinador e estabelecemos nossos objetivos. E eles são bem distintos. Há
aqueles que vão para se superar, há aqueles que querem baixar tempo, outros
apenas para curtir. Mas em todos os casos ganhamos planilhas de treinos mensais
que nos ajudarão a desenvolver determinadas habilidades. Mês a mês vamos
executando cada treino e avaliando nosso progresso. É ai que vem a
disciplina. É importante treinar bem (e quando digo bem, digo treinar forte
quando é para treinar forte, e descansar quando é para descansar). Musculação é
fundamental para fortalecer as pernas e preservar as articulações (ninguém quer
chegar lá na frente feito um "véio cheio de dor" né?). Alimentação
nem se fala. Nunca treinar sem comer antes e depois do treino. Comer de 3 e 3
horas e escolher os alimentos certos que proverão os nutrientes que seu corpo
precisa para se recuperar do esforço e voltar mais forte (a corrida só
envelhece se não nos alimentamos direito... para quem provê ao corpo de
antioxidantes, ele fica mais jovem do quem não corre). A preparação para uma
corrida de aventura exige que pelo menos uma vez por semana seja feito um
treino em terrenos variados (areia, terrenos com muitas subidas e descidas,
chão de terra batida, buracos, etc). Isso trabalhará diversos músculos que
normalmente nem lembramos que existem (mas que depois que fazemos o treino eles
fazem questão de dizer que existem rsrsrs). Minha planilha (correrei 18km nesse
evento) semanal sempre consiste no seguinte:
Segundas - treino regerativo (6km beeeeem tranquilos, bem pangaré mesmo,
para recuperar o corpo de esforço extenuante);
Terças - Musculação e Yoga (Yoga trabalha flexibilidade e complementa a
corrida - e galera... eu sou muuuito encurtado... tenho que fazer mesmo);
Quartas "do sofrimento" - Treinos de tiro (aqui é correr
"pra botar os bofes pra fora" que é para ensinar o corpo a tolerar a
dor e ficar mais veloz);
Quintas - Musculação;
Sextas - Musculação;
Sábado - Longão (para o X-Terra há muitas corridas em trilhas, em caixas
de areia, etc.)
Domingão - Descanso (atleta é gente também ... e descanso faz parte do
treino, acreditem!)
Para poder viajar mais
de uma vez por ano para correr eu sempre guardo uma parte do meu salário mês a
mês. Quando Filipe (nosso treinador) nos diz qual será a próxima corrida e
manda os valores eu já tenho uma boa parte da grana guardada. Se der para pagar
a vista eu pago (que foi o caso dessa prova). Senão divido no cartão e simbora
meu rei!!!
Alimentação: antes de
qualquer treino sempre como carboidratos (tapioca, biscoito de arroz, frutas,
etc) e proteína (queijo, peito de peru, etc.). Também mando para dentro um copo
de suco de uva integral que contêm antioxidantes e ajuda na vasodilatação
(melhora a alimentação muscular). Depois
dos treinos eu tomo uma "deliciosa" combinação de when protein com isotônico
(que é basicamente proteína e carboidrato). Isso pode ser substituído por um
sanduba de pão (para quem pode) e queijo e presunto com um copo de suco ou água
de coco. Caso eu treine à noite, chego em casa e janto. Aí vem uma refeição que
sempre combina carboidratos complexos (macarrão por exemplo) com proteína. Eu
adoro inhame (carboidrato rico em vitaminas e antioxidantes) com ovo e queijo.
Mas isso fica a cargo de cada um. O que todo corredor tem que lembrar é que
comer certo também faz parte do treino! E é basicamente isso
para qualquer viagem que faço para correr.
"Um estranho no ninho 'flamequista”
Como Andrea se acha uma
estranha no mundo das corridas, eu decidi topar o desafio de entrar em um grupo
onde as pessoas falam um idioma diferente do meu... num mundo onde eu estou
apenas tentando sair da "caminhada" e os outros já estão em treinos
para 'maratona'. Sim, porque foi assim que me vi na aula de dança flamenca que
Andrea me levou. Ela dá um baile (literalmente) e eu fiquei apenas na tentativa
de acertar alguns passos.
O que percebi ali é que,
assim como eu e a tchurma da corrida, eles têm códigos próprios. Eles também viajam para ‘“dançar” (há cursos
e festivais no Brasil e no mundo!). Eles se propõem objetivos, estudam,
ensaiam... e no final produzem endorfinas do mesmo jeito! E pessoas distintas
se unem em torno de uma única paixão. Dessa vez eu fui o “peixe fora
d´água", mas fui muito bem recebido e curti bastante a experiência. Eu com
certeza gostaria de aprender mais... mas este ariano aqui já tem tantas coisas
na lista que colocar mais uma agora seria de pirar o cabeção!!! Mas quem sabe
;D...por enquanto sigo como atleta!
Escrever este post com
Andrea, aliás, foi uma incrível experiência. Essa troca foi incrível e espero
escrevermos muitos outros posts par nosso blogs! é o paraiboy de salto e com
asas rsrsrsrs.
cheers !!!”
Então...vejam só a riqueza de relato
do Luciano com relação à paixão dele
com a corrida...vejam como foi a experiência do flamenco (ele esteve na Oficina Flamenca, uma escola mais que especial para quem ama flamenco)....e nós vamos
juntos para Tiradentes, agora mais amigos! Ele como Atleta Profissional e eu
como Amadora....mas o que a gente tem em comum e quer partilhar, é o seguinte:
1.
Mexa-se....integre-se em algum grupo de
qualquer atividade....não fique lamentando a falta de aventura e emoção de sua
vida...faça qualquer coisa....dê o 1º. Passo....eu viajo muito pelo Flamenco, o
Luciano viaja pela corrida e ele foi lá e experimentou o flamenco e eu fui lá e
estou experimentando a corrida....
2. Cuide-se ....a única coisa que está sob seu
total controle é seu corpo. Temos obrigação de cuidar bem dele, e, mais
ainda...com prazer...Luciano tem uma disciplina fantástica...
3.
Aventure-se...e daí que sou uma atleta amadora no
meio de monte de profissional? E daí que o Luciano esteve no meio de um monte
de gente apaixonado pelo flamenco, tentando acompanhar nossos passos? As
conversas e a troca de ideias são fantásticas...e mais amigos vão se espalhando
pelo mundo....
4. Divirta-se...a disciplina não quer dizer falta
de diversão. Muito pelo contrário...o Luciano escreveu aqui...a TIME promove saúde e diversão certa...eu asseguro
isso e complemento que também o flamenco proporciona muitas alegrias, além de
saúde
5.
Adquira
uma Paixão, e você terá muitas
aventuras e histórias para contar...
Eu e Luciano estamos de malas
prontas...depois dessa prova em Tiradentes,
a gente volta para contar os detalhes....até a volta!!!
Com nossas diferenças, mas com grandes interesses, sempre existe a união.
ResponderExcluirPost genial! Adorei Tiradentes, você também vai gostar! Você me inspira, gata!
ResponderExcluir